حياة

علم نفس السلوك القهري

علم نفس السلوك القهري



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

السلوك القهري هو إجراء يشعر به الشخص "مضطر" أو مدفوع للقيام به مرارًا وتكرارًا. على الرغم من أن هذه الإجراءات القهرية قد تبدو غير منطقية أو بلا معنى ، وقد تؤدي إلى عواقب سلبية ، إلا أن الشخص الذي يتعرض للإكراه يشعر بأنه غير قادر على إيقافه.

الوجبات السريعة الرئيسية: السلوك القهري

  • السلوكيات الإجبارية هي أفعال يشعر الشخص أنها مدفوعة أو مضطرة إلى القيام بها بشكل متكرر ، حتى إذا كانت تلك الإجراءات تبدو غير عقلانية أو بلا معنى.
  • يختلف الإكراه عن الإدمان ، وهو اعتماد فيزيائي أو كيميائي على مادة أو سلوك.
  • يمكن أن تكون السلوكيات القهرية أفعالًا جسدية ، مثل غسل الأيدي المتكررة أو اكتنازها ، أو تمرينات عقلية ، مثل عد الكتب أو حفظها.
  • بعض السلوكيات القهرية هي أعراض لحالة نفسية تسمى اضطراب الوسواس القهري.
  • بعض السلوكيات القهريه يمكن ان تكون ضاره عندما تمارس الى أقصى الحدود.

يمكن أن يكون السلوك القهري فعلًا بدنيًا ، مثل غسل الأيدي أو قفل الباب ، أو نشاط عقلي ، مثل عد الأشياء أو حفظ دفاتر الهاتف. عندما يصبح أي سلوك غير ضار مستهلكًا لدرجة أنه يؤثر سلبًا على نفسه أو على الآخرين ، فقد يكون من أعراض اضطراب الوسواس القهري.

الإكراه مقابل الإدمان

الإكراه يختلف عن الإدمان. السابق هو رغبة ساحقة (أو شعور بالحاجة المادية) لفعل شيء ما ، بينما الإدمان هو اعتماد فيزيائي أو كيميائي على مادة أو سلوك. سيستمر الأشخاص المصابون بالإدمان المتقدم في سلوكهم الإدمان ، حتى عندما يفهمون أن القيام بذلك يضر بأنفسهم والآخرين. إدمان الكحول وإدمان المخدرات والتدخين والمقامرة ربما تكون أكثر الأمثلة الشائعة للإدمان.

هناك اختلافان رئيسيان بين الإكراه والإدمان وهما السرور والوعي.

بكل سرور: نادراً ما تؤدي السلوكيات القهريّة ، مثل المتورطين في اضطراب الوسواس القهري ، إلى الشعور بالسعادة ، في حين أن الإدمان عادة ما يحدث. على سبيل المثال ، لا يسعد الأشخاص الذين يغسلون أيديهم بالقوة من فعل ذلك. على النقيض من ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من الإدمان "يريدون" استخدام المادة أو الانخراط في السلوك لأنهم يتوقعون الاستمتاع به. تصبح هذه الرغبة في المتعة أو الراحة جزءًا من دورة الإدمان المستمرة لأن الشخص يعاني من إزعاج الانسحاب الذي يحدث عندما يكون غير قادر على استخدام المادة أو الانخراط في السلوك.

الوعي: الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الوسواس القهري عادة ما يكونون على دراية بسلوكياتهم ويضايقون من معرفة أنه ليس لديهم سبب منطقي للقيام بها. من ناحية أخرى ، غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير مدركين أو غير مهتمين بالنتائج السلبية لأفعالهم. نموذجي من مرحلة الحرمان من الإدمان ، يرفض الأفراد الاعتراف بأن سلوكهم ضار. بدلاً من ذلك ، إنهم "يستمتعون فقط" أو يحاولون "الاحتواء". غالبًا ما يستغرق الأمر عواقب وخيمة مثل قناعة القيادة في حالة سكر أو الطلاق أو إطلاق النار على الأشخاص الذين يعانون من الإدمان على إدراك حقائق أفعالهم. .

الإكراه مقابل العادة

على عكس الإكراهات والإدمان ، التي يتم التعامل معها بوعي ولا يمكن السيطرة عليها ، فإن العادات هي أفعال تتكرر بشكل منتظم وتلقائي. على سبيل المثال ، على الرغم من أننا قد ندرك أننا نقوم بتنظيف أسناننا بالفرشاة ، إلا أننا لا نتساءل أبدًا عن سبب قيامنا بذلك أو أن نسأل أنفسنا ، "هل يجب أن أفرش أسناني أم لا؟"

عادةً ما تتطور العادات بمرور الوقت من خلال عملية طبيعية تسمى "التعود" ، حيث تصبح الإجراءات المتكررة التي يجب أن تبدأ بوعي في نهاية المطاف غير واعية ويتم تنفيذها بشكل اعتيادي دون تفكير محدد. على سبيل المثال ، بينما كنا أطفالًا ، قد نحتاج إلى تذكيرنا بتنظيف أسناننا بالفرشاة ، لكننا ننمو في نهاية الأمر للقيام بذلك على أنها عادة.

العادات الجيدة ، مثل تفريش الأسنان ، هي سلوكيات تضاف بوعي وعمد إلى إجراءاتنا من أجل الحفاظ على صحتنا أو رفاهنا العام أو تحسينهما.

في حين أن هناك عادات جيدة وعادات سيئة وغير صحية ، فإن أي عادة يمكن أن تصبح إكراهًا أو حتى إدمانًا. بمعنى آخر ، يمكن أن يكون لديك حقًا "الكثير من الأشياء الجيدة". على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح العادة الجيدة المتمثلة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إكراهًا غير صحي أو إدمان عند القيام به بشكل مفرط.

غالبًا ما تتطور العادات الشائعة إلى إدمان عندما تؤدي إلى تبعية كيميائية ، كما في حالات إدمان الكحول والتدخين. على سبيل المثال ، تصبح عادة تناول كوب من البيرة مع العشاء إدمانًا عندما تتحول الرغبة في الشراب إلى حاجة مادية أو عاطفية للشرب.

بطبيعة الحال ، فإن الفرق الرئيسي بين السلوك القهري والعادة هو القدرة على اختيار القيام بها أم لا. بينما يمكننا اختيار إضافة عادات جيدة وصحية إلى إجراءاتنا الروتينية ، إلا أنه يمكننا أيضًا اختيار كسر العادات الضارة القديمة.

منزل المكتنز. غيتي إيمجز / ساندي هافكر

السلوكيات القهرية المشتركة

على الرغم من أن أي سلوك قد يصبح إلزاميًا أو إدمانًا ، فإن البعض الآخر أكثر شيوعًا. وتشمل هذه:

  • يتناول الطعام: الإفراط في تناول الطعام القهري - الذي يتم في كثير من الأحيان كمحاولة للتغلب على التوتر - هو عدم القدرة على التحكم في كمية الطعام التي يتناولها الشخص ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط.
  • التسوق: يتميز التسوق القهري بالتسوق الذي يتم إلى الحد الذي يضعف حياة المتسوقين ، مما يجعلهم في النهاية غير قادرين مالياً على تلبية احتياجاتهم اليومية أو إعالة أسرهم.
  • تدقيق: يصف الفحص الإلزامي الفحص المستمر لأشياء مثل الأقفال والمفاتيح والأجهزة. عادة ما يكون الدافع وراء الفحص هو شعور غالب بالحاجة لحماية نفسه أو الآخرين من ضرر وشيك.
  • ادخار: اكتناز هو الادخار المفرط للعناصر وعدم القدرة على تجاهل أي من هذه العناصر. غالبًا ما يتعذر على المكتنزين القهريين استخدام الغرف في منازلهم حيث كان من المفترض استخدامها وصعوبة التنقل في المنزل بسبب المواد المخزنة.
  • القمار: المقامرة القهرية أو مشكلة هي ببساطة عدم القدرة على مقاومة الرغبة في المقامرة. حتى عندما يفوزون وإذا لم يتمكن المقامرون الإجباريون من التوقف عن المراهنة. عادةً ما ينتج عن المقامرة بالمشاكل مشاكل شخصية ومالية واجتماعية خطيرة في حياة الشخص.
  • النشاط الجنسي: يُعرف السلوك الجنسي القهري ، المعروف أيضًا باسم اضطراب فرط الجنس ، بمشاعر وأفكار ورغبات وسلوكيات ثابتة حول أي شيء يتعلق بالجنس. في حين أن السلوكيات المعنية يمكن أن تتراوح من السلوكيات الجنسية الطبيعية إلى تلك غير القانونية أو التي تعتبر غير مقبولة أخلاقياً وثقافيًا ، يمكن أن يسبب الاضطراب مشاكل في العديد من مجالات الحياة.

كما هو الحال مع جميع مشاكل الصحة العقلية ، يجب على الأشخاص الذين يعتقدون أنهم قد يعانون من السلوكيات القهري أو الإدمان التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية.

عندما يصبح الإكراه الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري هو شكل من أشكال اضطراب القلق الذي يسبب شعوراً متكرراً أو غير مرغوب فيه أو فكرة أنه يجب القيام بعمل معين بشكل متكرر "بغض النظر عن ما يحدث". وربما يساعدهم على تنظيم يومهم من أجل إكمال مهام معينة. في الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري ، ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر تصبح مستهلكة لدرجة أن الخوف من الفشل في إكمال العمل المتكرر يجعلهم يعانون من القلق لدرجة المرض الجسدي. حتى عندما يعلم الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري أن أفعالهم الهوسية ليست ضرورية بل ضارة ، فإنهم يجدون أنه من المستحيل حتى التفكير في فكرة إيقافها.

معظم السلوكيات القهري المنسوبة إلى الوسواس القهري تستغرق وقتًا طويلاً للغاية وتسبب ضائقة كبيرة, وضعف العمل أو العلاقات أو الوظائف المهمة الأخرى. بعض السلوكيات القهرية الأكثر ضررا والتي كثيرا ما ترتبط بالوسواس القهري تشمل الأكل والتسوق والتخزين والتخزين الحيواني والتقاط الجلد والقمار والجنس.

وفقا لجمعية الطب النفسي الأمريكية (APA) ، حوالي 1.2 في المئة من الأميركيين يعانون من الوسواس القهري ، مع النساء أكثر قليلا من الرجال المصابين. غالبًا ما يبدأ الوسواس القهري في مرحلة الطفولة أو المراهقة أو البلوغ المبكر ، حيث يبلغ 19 عامًا متوسط ​​العمر الذي يتطور فيه الاضطراب.

في حين أن لديهم بعض الخصائص المشتركة ، إلا أن الإدمان والعادات تختلف عن السلوكيات القهرية. يمكن أن يساعد فهم هذه الاختلافات في اتخاذ الإجراءات المناسبة أو طلب العلاج.

مصادر

  • "ما هو اضطراب الوسواس القهري؟" الرابطة الأمريكية للطب النفسي
  • "الوسواس القهري". المعهد الوطني للصحة العقلية
  • "العادة والإكراه والإدمان" ChangingMinds.org