مثير للإعجاب

فوائد مكتب دائم

فوائد مكتب دائم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تقدم المكاتب الدائمة العديد من الفوائد لصحتك وبيئة العمل. التحرر من سلاسل الجلوس على مكتب والدفاع عن نفسك وصحتك.

الفوائد الصحية لمكتب دائم

أول فائدة رئيسية لاستخدام مكتب قائم هي تجنب كل السلبيات التي تجعل الجلوس على مكتب سيئًا بالنسبة لك! يؤدي الجلوس لفترات طويلة من الزمن إلى حدوث مشاكل في التمثيل الغذائي - فأنت لا تنتج المواد الكيميائية اللازمة لمعالجة السكريات والدهون ، كما أن الدورة الدموية تعاني. يشكل الهيكل العظمي والعضلات إطارًا تفاعليًا لجسمك والذي يريد التحرك والاستجابة للقوى الخارجية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج عضلاتك إلى الثني بانتظام لدعم الوظائف الصحية والإنتاج الكيميائي.

الوقوف يسمح لجسمك بالضبط والتحرك بسهولة ، ويستعرض عضلاتك باستمرار. كما أنه يبقي دمك يدور بشكل جيد. الحركة تنظم نسبة السكر في الدم وتحافظ على انخفاض ضغط الدم. وهذا يتيح لك العيش لفترة أطول!

مخاطر الجلوس

يؤدي الجلوس إلى زيادة فرص الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والجلطات الدموية أو الخثار. أظهرت الدراسات بعض الآثار الدراماتيكية للجلوس لفترات طويلة من الزمن. أولئك الذين يجلسون كثيرًا أكثر عرضة بنسبة 54 في المئة لأزمة قلبية. الرجال الذين يجلسون أكثر من ست ساعات في اليوم لديهم معدل وفيات أعلى بنسبة 20 في المائة ؛ النساء لديهن معدل وفيات أعلى بنسبة 40٪. إذا جلست لأكثر من 23 ساعة في الأسبوع ، فمن المرجح أن تموت بنسبة 64 في المائة بسبب أمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أيضًا أن التمارين المنتظمة لا تتصدى لآثار الجلوس المطول. الطريقة الوحيدة لتقليل التأثير السلبي للجلوس الطويل أو القضاء عليه هو عدم القيام بذلك. العمل في مكتب دائم سينجز ذلك لمعظم الناس.

فائدة أخرى من مكتب الوقوف هو أنك تحرق سعرات حرارية أكثر طوال اليوم. وهذا سوف يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي. إن الوقوف أثناء العمل سيحرق ثلث السعرات الحرارية أكثر من إرادة الجلوس ، مما قد يمثل 500 سعرة حرارية إضافية يتم حرقها في يوم واحد.

يقف يمكن أن تقلل من الألم

هناك أدلة قصصية وعلمية تثبت أن الوقوف أثناء العمل سيخفف من آلام الظهر وإصابات الإجهاد المتكررة. المشكلة عادة ما تأتي من عدم استخدام ظهرك بما فيه الكفاية. عندما تجلس ، لا تمسك الجزء العلوي من جسمك بعضلاتك ؛ بدلا من ذلك ، تركت الكرسي يمسك بك.

هذا يؤدي إلى ضغط كبير داخل تجويف الصدر والبطن ، ترهل الكتفين ولف العمود الفقري. هذه هي الأسباب الكلاسيكية لإصابات الإجهاد المتكررة وآلام الظهر. يعمل العمل في مكتب دائم على إبقاء عضلاتك الأساسية والظهرية تعمل طوال اليوم وتحسين وضعك.

الفوائد العقلية للوقوف

فائدة أخرى من مكتب الوقوف هي زيادة التركيز الخاص بك ، واليقظة ، ومستوى النشاط. عند الوقوف ، من الأسهل إطلاق طاقة لا يهدأ. يمكنك الجمع بين ذلك مع الدورة الدموية الجيدة ، والسكر المستقر في الدم ، والتمثيل الغذائي النشط ، ومن السهل التركيز على المهمة قيد البحث. الوقوف أثناء العمل سيحرق ثلث السعرات الحرارية. ادعى العديد من المؤلفين ورجال الدولة على مر القرون الذين أقسموا بالعمل في مكتب دائم أنه يساعد على تدفق العصائر الإبداعية. كما يحارب التعب ويحسن الخمول.

في حين أن هذا قد يبدو مثل التناقض ، فإنه ليس كذلك. الوقوف أثناء العمل يساعد في محاربة الركود الطبيعي ونوبات التعب التي تحدث غالبًا في منتصف الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر. وغالبا ما ترتبط تلك قطرات الأيض بعد معالجة وجبات الطعام من قبل الجسم. الحفاظ على مستوى السكر في الدم يساعد على تجنب تلك. إن البقاء نشيطًا والإفراج عن الطاقة التي لا يهدأ يشجع أيضًا التعب الشديد عندما يحين وقت النوم. عقلك ليس سباقًا وجسمك جاهز للراحة.


شاهد الفيديو: فضل وثواب زواج المتعة وشروطه وفرقه عن الزواج الدائم وادلته من الكتاب والعترة عند الشيعة والسنة (أغسطس 2022).